با لمس پنجه ی پایتان از مشکل قلبی تان باخبر شوید
در این نوشتار می‌خواهیم روشی ساده به شما آموزش بدهیم که کمک‌تان می‌کند از وضعیت قلب‌تان و مشکل قلبی تان مطلع شوید.
اخیرا پژوهش‌ها نشان داده‌است آدم‌هایی که برای رسیدن به پنجه پای شان به اندازه‌ی کافی انعطاف‌پذیر هستند، قلب سالمی دارند و احتمالا مشکل قلبی کمتری تهدیدشان می‌کند.
برای انجام این کار باید روی زمین بنشینید و پاهایتان را دراز کنید، به‌طوری که پنجه‌ی پایتان رو به بالا باشد. سپس سعی کنید با دست‌هایتان پنجه‌ی پایتان را لمس کنید. اگر بتوانید پنجه‌تان را لمس کنید بدن‌تان به اندازه‌ی کافی انعطاف‌پذیر است و این یعنی قلب‌تان نیز انعطاف‌پذیر و سالم است.
این پژوهش در آمریکا انجام شد و ۵۲۶ شرکت‌کننده‌ی ۲۰ تا ۸۰ ساله داشت.
در پایان تایید شد شرکت‌کنندگانی که بیماری قلبی داشتند نمی‌توانستند پنجه‌ی پاشان را لمس کنند. این پژوهش حاکی از آن است که بین قابلیت ارتجاعی بدن و عروق رابطه وجود دارد به‌ویژه در شرکت‌کنندگان بالای 40 سال.
این روش را امتحان کنید و اگر توانستید پنجه‌ی پایتان را، هنگامی‌که صاف نشسته‌اید، لمس کنید، قلب‌تان در بهترین وضعیت است. اما اگر نتوانستید، فورا با پزشک‌تان مشورت کنید.
منبع:gofitstayfit وbazdeh
مطالب مرتبط:
